martedì 30 marzo 2010

Parliamo di corsa che è meglio...

...per il resto è un periodaccio. Anche il mio inguaribile ottimismo vacilla, ma la parola d'ordine è resistere!
Domenica ho messo in cascina la seduta clou di questo ciclo califfico di allenamento: 4x2000 con 3' di recupero a 5'00"/km. Tempi soddisfacenti:
7'10"-7'19"-7'14"-7'10"
Media poco sotto i 3'37"/km
Le gambe stanno girando bene, ma non sono le sole...
Vorrei tanto avere la spensieratezza della bimba in foto.

11 commenti:

  1. Ottimi tempi tenuto anche conto che il recupero è stato fatto correndo a 5'00"/km. che è una velocità di tutto rispetto,velocità che io tengo facendo il fondo medio. A proposito di periodacci, pensa a me che sono un mese che non corro, anche se con la bici e il nuoto mi trovo anche meglio, e come se non bastasse ho pure perso un dente nuotando in piscina, meno male che me l'hanno ritrovato, stasera vado a prenderlo e poi di corsa dal dentista a riattaccarlo

    RispondiElimina
  2. A me la corsa serve proprio per scaricare stress e rabbia...e ritrovare spensieratezza :)

    Fabio dacci dentro perchè penso che un under 35' sui 10.000 sia davvero alla tua portata!

    RispondiElimina
  3. @paolo dobbiamo guardare sempre il lato positivo: il dente te lo hanno ritrovato ;-)

    @lucky non esageriamo! Il mio obiettivo è scendere sotto i 37'. Sono un amatore che si allena poco e corre per divertimento, quello che viene viene...

    RispondiElimina
  4. Vai fortissimo non c'è che dire

    RispondiElimina
  5. ottimo Fabio...
    sempre meglio

    RispondiElimina
  6. non si può far altro che resistere.
    grande seduta.
    luciano er califfo.

    RispondiElimina
  7. "commento di circostanza... oggi son troppo deluso!"

    ps. resistenza sempre...

    RispondiElimina
  8. non male, forse il rec e' un pelino alto ma se po' fa.
    intanto mi preparo a farti concorrenza, ho un mese di bici prima di ricominciare a correre

    RispondiElimina
  9. non subito logicamente, ma sono alla tua portata!

    RispondiElimina
  10. E resistiamo...!!!
    e loro imploderanno... e faranno un botto proprio forte credimi...!!!
    E scapperanno... come e' scappato quel gran ladrone, in Tunisia, di notte, come i ladri quale lui fanno..!!!

    RispondiElimina
  11. la spensieratezza dei bambini non torna + ma sicuramente la corsa ci aiuta in questo.....

    RispondiElimina