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Visualizzazione dei post da Ottobre, 2009

Giornata moscia

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... occorre tirarlo su (il morale). Ecco le mie mosse: posto un'immagine che prova l'esistenza di Dio (vedi sopra) torno a casa dalle mie Stelledopo aver messo a nanna la Principessa, mi sparo una corsetta notturna di CL rigenerante... e la vita torna a sorridere, sperando che non arrivino telefonate improvvise (cribbio!)

Next steps

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Non riuscirò probabilmente mai a raggiungere i livelli di pianificazione podistica del mitico Runner Blade, tuttavia, chiusa la stagione di triathlon, proverò nelle prossime settimane ad essere un po' meno katzenrunner ed a razionalizzare gli allenamenti di corsa puntando a due gare target: 8 novembre - Corri per il verde a Roma Villa Pamphilj, 6 km13 dicembre - Best Woman a Fiumicino, 10 km In sintesi un paio di settimane abbondanti per risvegliare la velocità e poi 5 settimane per ottimizzare la preparazione per i diecimila, forse passando il 15 novembre per la mezza ecologica di Castelfusano ad Ostia, come lungo svelto di allenamento. Seguirò a modo mio le linee guida di Albanesi. Vediamo un po'...
Oggi ho iniziato con una bella seduta di ripetute brevi 11 x 400m con 1' di recupero da fermo. Sono venute fuori piuttosto veloci, tra 1'15" ed 1'20", media finale 3'15" al km, probabilmente anche perché ero molto riposato e scalpitante.
La foto del pos…

Emozioni in libertà

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... sono quelle che mi ha regalato l'ultimo triathlon stagionale.
Se solo una settimana fa a S.Marinella era estate, domenica scorsa a Porto S.Stefano era inverno! Eppure, il mare agitato (quasi al punto da far annullare la frazione di nuoto) ed il vento gelido, hanno reso ancor più divertente questa piccola impresa. Alla fine di una gara così ti senti davvero un po' eroe.
Le emozioni si liberano. Amici blogtrotters, provate per crederci!

A proposito di Libertà ed Emozioni, presto volentieri questo mio piccolo spazio a Max per pubblicizzare un'iniziativa che, prima della sua segnalazione, non conoscevo: date un'occhiata a questo sito e fatevi una vostra opinione.
Personalmente non gioco a poker e non mi piace l'emozione del gioco d'azzardo (solo questione di gusti, anch'io ho le mie droghe), ma molto, molto, molto meno mi piace il proibizionismo.
Se qualcuno sceglie liberamente di incontrarsi in un circolo per giocare a carte, è un problema?

Evoluzione della specie?

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Oggi vi suggerisco la lettura di questo articolo.
In sostanza un antropologo australiano, Peter McAllister, ha raccolto in un libro, intitolato Manthropology, i risultati dei suoi studi, che dimostrerebbero come il mito del progresso fisico-atletico della specie umana sia totalmente de sfatare.
Gli uomini e le donne del passato, migliaia di anni fa, sarebbero stati in grado di correre, saltare, lanciare molto di più dei migliori atleti di oggi. Altro che Bolt!
La tesi mi sembra interessante e piuttosto convincente.
Naturalmente questo decadimento fisico sarebbe controbilanciato dall'evoluzione intellettuale dell'homo sapiens sapiens. Cari blogtrotters, eccovi allora tre domandine:
Cambiereste la vostra vita con quella di un aborigeno della preistoria per correre più forte?
Alla luce di queste scoperte, non è forse meglio abbandonare la corsa e darsi agli scacchi?(Solo per i maschi) Vi sentite i peggiori maschi della storia del pianeta?

11 ottobre...

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... una domenica d'estate! (sarà l'ultima?)
L'estate per me non è solo una stagione. L'estate è estate per i profumi, per il colore del cielo e del mare, per il calore del sole sulla pelle.
Oggi a Santa Marinella era estate ed io ho trascorso, in compagnia delle mie Stelle, una bella giornata da triatleta.
Come sapete sono sempre un absolute beginner, ma miglioro e, nonostante lo scarso allenamento, sto avvicinando il mio modestissimo obiettivo di arrivare nella prima metà dei concorrenti in gara. Certo, in acqua continuo a somigliare più ad una medusa che ad uno squalo... in bici, però la media oraria piano piano sta aumentando. A piedi mi diverto: sorpassare è sempre una soddisfazione in qualunque sport ed a qualunque livello.
Insomma, il triathlon è una figata ed anche oggi la mia bella dose di endorfine me la sono fatta.

Sentenze

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...domani ne attendo due. La prima vi interesserebbe poco, così non ve la racconto e vi chiedo solo di fare il tifo per me (se vi sono simpatico). La seconda riguarda tutti gli italiani ed è in carico ai giudici della corte costituzionale. Io continuo a pensare che il presidente del consiglio dovrebbe essere un primus inter pares piuttosto che un primus super pares. Voi che dite?
Comunque la pensiate facciamo il tifo per la giustizia.

PS:...e la saggezza illuminò i giudici!

Purtroppo è finito...

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... questo week end! Sono, ahimè, passati due giorni rigeneranti in quel di Maremma con le mie Stelle. In una delle giornate climaticamente più piacevoli dell'anno ho anche avuto modo di corricchiare la mia terza gara del circuito Corri nella Maremma 2009. Se doveste averne la possibilità non perdete l'occasione di partecipare almeno ad una tappa, meritano davvero: ottima organizzazione, bei percorsi (splendidi in alcuni casi), ricchi pacchi gara e ricchi premi. Gli 11,7 km nel quartiere Barbanella di Grosseto li ho chiusi in 46:26 (3:58 a km). Ho faticato forse un po' troppo per un crono non eccezionale, nonostante il percorso fosse scorrevolissimo (3 giri da circa 4 km). All'arrivo, però, un'altra bella sorpresa: un 2° posto di categoria che ha fatto aggiungere al bottino del fine settimana una graditissima caciotta toscana oltre ad un meno gradito zainetto giallo (in garage non ce n'entrano più...). Domani si riparte, ma le pile sono cariche. PPS

Una settimana da farabutto

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.... un po' mi sento meglio: qualche tempo fa avrei scritto una settimana da coglione....

Lunedì - nuoto Martedì - 10 km in progressione (media 4:30) Mercoledì - 6x1000 con 2 min. di recupero attivo (3:43-3:43-3:45-3:45-3:44-3:38) Giovedì - riposo
Venerdì - 6 km di fondo lento (media 4:45) + 1km allegro (3:45)
Sabato - nuoto
Domenica - garetta di corsa 10km

PS: mai arrendersi!