venerdì 2 ottobre 2009

Una settimana da farabutto

.... un po' mi sento meglio: qualche tempo fa avrei scritto una settimana da coglione....

Lunedì - nuoto
Martedì - 10 km in progressione (media 4:30)
Mercoledì - 6x1000 con 2 min. di recupero attivo (3:43-3:43-3:45-3:45-3:44-3:38)
Giovedì - riposo
Venerdì - 6 km di fondo lento (media 4:45) + 1km allegro (3:45)
Sabato - nuoto
Domenica - garetta di corsa 10km

PS: mai arrendersi!

7 commenti:

  1. @kaiale due opzioni:
    Fiumicino (se rimango a Roma) o Grosseto (se parto per la maremma). Deciderò tra circa un'ora ;)

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  2. ogni stagione ha le sue priorità... hai voluto la (stupenda) bicicletta?! ^^ hmm, qualcosa mi dice per amst avete rinunciato....

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  3. Ciao Fabio,
    perchè farabutto?
    Forse mi sono perso qualche puntata.
    La settimana d'allenamento non è male.

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  4. Anche io non ho capito bene perché farabutto, ma oggi non è giornata. Anche con the yogi c'ho messo 10 minuti a capire una cavolata che mi aveva suggerito di togliere: la verifica per immettere un commento... :'(

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  5. http://www.repubblica.it/2009/09/sezioni/politica/berlusconi-divorzio-28/festival-giornalismo/festival-giornalismo.html

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