Sono un po' stanchino...
...come disse Forrest Gump al termine della sua lunga corsa, anch'io, al termine della mia seduta di oggi sento il bisogno di un po' di riposo. Ho corso 22km ben assortiti così composti:
4 a 4’33"/km + 5 a 3’57"/km + 8 a 4’20"/km + 5 a 3’59"/km.
Le sensazioni durante l'allenamento sono state buone, oggi era una giornata ideale per correre. Poi, a casa, io e la Principessa ci siamo addormentati abbracciati...
a me oggi è andata peggio: mega festona a casa mia cominciata alle 11 e ancora non terminata (sono le 21)... 14 bottiglie di vodka e le casse di birra ho perso il conto...
RispondiEliminaluciano er califfo.
roba seria fratellino, mi sa però che ti diverti parecchio più di FG.... decisamente questo è il tuo anno!
RispondiElimina@Luciano, correre orami un retaggio del passato ?
RispondiElimina@FabioG, di questo passo mi diventi un maratoneta
Tagliati la barba!!!!!!!!a fabbbio!!
RispondiEliminaa quando la tua prima coast-to-coast? ;)
RispondiElimina@califfo caldo, musica, ballo, figa, birra... proprio 'na tragedia, eh!?!
RispondiElimina@yogi non ancora... speriamo lo diventi
@giancarlo no, no, per ora non c'è pericolo. Er califfo mi sta disciplinando con un po' di km in più... ma presto, dopo la romaostia, tornerò alle mie distanze preferite, max 10Km.
@mercurio l'ho fatto questa mattina ;-)
@tyler come dicevo... ora sono un po' stanchino ;-)
RispondiEliminaMa anche la principessa ha fatto il lungo? :)) a quei ritmi? :-))
RispondiElimina@lucky ho l'impressione che lei dovrà presto rallentare o fermarsi ad aspettare il padre...
RispondiEliminaAh pero'... famo le cose serie...!!!
RispondiEliminaVedrai che la Roma-Ostia sara' 'na passeggiata de salute...!!
@marco ...ce se prova! L'importante è che me stò a divertì. Oh, ci si becca alla Trecomuni?
RispondiEliminal abbraccio con la tua principessa dopo il tuo allenamento credo ti abbia ripagato:))) baci per la cucciolina:))
RispondiEliminaMa certo ke si..!!
RispondiEliminagiancà,
RispondiEliminase la corsa non mi vuole, torno a fare il viveur...
er califfo.
con questo ritmo direi che sei pronto:-) alla faccia.....
RispondiEliminabella corsa, bel fine corsa molto dolce.....e il califfo t'ha dato una botta in testa!
RispondiElimina@francesca presto te la farò conoscere!
RispondiElimina@marco Benone! Ci si vede domenica.
@califfo Perchè? Avevi smesso? ;-)
@giuliano l'importante è essere pronti al momento giusto...
@patty purtroppo la vita è fatta anche di momenti non così felici come domenica...in fondo, però, così si apprezzano meglio!