lunedì 12 aprile 2010

dolceamaro

Ieri ho ripreso finalmente a gareggiare dopo qualche settimana di solo allenamento. Con il senno di poi, dico di aver scelto una gara non facile per puntare ad un buon tempo, la GRANAI RUN, alla sua prima edizione. Ottima organizzazione, ottime condizioni meteo, misurazione precisa di 10km, ma percorso piuttosto tecnico, certamente non scorrevolissimo. Insomma, avrei voluto e probabilmente potuto fare meglio, ma mi accontento di aver chiuso in 37'15", che è comunque il mio nuovo PB sulla distanza.
Mi sono divertito, i continui cambi di pendenza e di direzione mi piacciono, rendono varia la corsa, si può attaccare, sorpassare, ma alla fine qualche secondo lo si perde.
Io, poi, ci avevo messo anche un po' del mio... In settimana la voglia di correre era tanta, ero in crisi d'astinenza da corsa veloce, così mercoledì scorso mi sono sparato un 3000m a palla chiuso in 10'27". Un peccatuccio che forse ho pagato, ma che bello sentire le gambe girare...

Nella foto il mio dolce pasquale preferito...

20 commenti:

  1. Un 3000 a 10'27''?????? 3'29''/Km... MIII!! :D
    Dai, se il percorso era nervoso il tempo che hai fatto è di tutto rispetto!! Tanto questo periodo è pieno di gare da 10K su cui puntare al muro dei 37'!! E perchè no...dei 36'!!! Credo tu ci sia molto molto vicino.

    Io mi sto lentamente riprendendo...settimana prossima si va di tuttadritta ma il motore accusa il colpo del lungo stop. Farò una comparsata in attesa di tornare a sfrecciare come te! CIAO!

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  2. l'energia fisica e psichica è come un palloncino gonfiato... nel lungo periodo le dimensioni del palloncino cambiano, ma nel breve periodo più schiacci da una parte e più si gonfia dall'altra.
    morale: se tiri troppo in allenamento poi paghi in gara.
    comunque... PB!
    luciano er califfo.

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  3. mmmm... meno male che mi son fatto male....
    Oggi pi'avo 'na sgrugnata...!!!

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  4. felice di rileggerti fratellino, e con così buone news! sei in gran forma, mi pare....

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  5. crisi d'astinenza da velocità? non mi capiterà mai!

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  6. dai un pb è sempre da essere felici.
    continua cosìììììì

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  7. Splendido il dolce pasquale...purchè non abbia la "sorpresa"!! :D

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  8. scusa, ma l'amaro qual'è? Il cioccolato che è fondente extra o....
    :-))

    Credo che quel 3.000 fosse la rifinitura ...rifinitura però per fare 34'59" tempo che penso farai, ma non subito :) ...normale che poi in gara paghi un ritmo che ancora non è tuo ....

    Facciamo tanti errori, ma siamo Master, ci divertiamo e non dobbiamo prenderci troppo sul serio altrimenti rischiamo di arenarci ...

    Vedrai che la prossima volta farai la rifinitura giusta e il PB che volevi ....

    Resta che un PB è sempre un PB e ci saranno tantissime altre occasioni....

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  9. sei uno dei miei blogger preferiti, per le prestazioni, la modestia, e gli splendidi culi femminili che magistralmente piazzi.

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  10. @paolo in bocca al lupo per la tuttadritta, sono sicuro che sfreccerai già lì....

    @califfo ottima metafora, cercherò di tenere ben gonfio il palloncino la prossima volta.

    @marco come avversario mi manchi, spero di rivederti presto al mio fianco in partenza

    @yogi le gambe stanno bene... Ricorda che ti devo ancora una cena. Quando vuoi...

    @patty mai dire mai

    @kaiale grazie, spero appunto di continuare...

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  11. @fat senza sorpresa che gusto c'è!

    @lucky esatto, ho rifinito troppo... Comunque mi sono divertito e questo è l'importante per noi amatori.

    @tyler grazie mille! Cercherò di rimanere all'altezza

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  12. pciù! :* in questo momento sarebbe auspicabile un dietologo....

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  13. scusa se non commento le tue performance ... a me piace la cioccolata!

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  14. daje Fa'!!
    stai messo abbastanza bene, quel tipo di percorso non e' facile, al di la' della distanza precisa.
    l'ha fatta anke un mio amico a cui do' qualke consiglio(e' alle prime armi)quindi me l'ha descritta quasi al dettaglio, e' un tipo pignolo.
    il 36' "cell'hai" sotto devi lavoracce ancora un po'ma visto l'escalation...
    e i consigli de Cali'.... so' fiducioso!!
    ciao Grande!!
    io sto' ancora fermo, ma sto' a prende confidenza con la bici da corsa, x adesso solo distanze brevi, ce sto' quasi a prende gusto!!!

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  15. @yogi dieta? No grazie.

    @math ciao. Quando ci si rivede?

    @tosto la cioccolata? Vabbè del dolce allora ti lascerò quella....

    @uscuru grazie Orlà! Cor Califfo stamo a lavorà bene, vedomo...
    So contento che te stai a convertì pure alla bici, così se beccamo pure a qualche duathlon. Buon recupero!

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  16. Incredibile, abbiamo gli stessi gusti culinari, anche se sui 10000 mi spazzi via di brutto!!

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  17. sono le tue crisi che ( vedi foto) sono un pò ambigue !!!

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  18. @alvin la mia passine CULInaria ed il segreto delle mie prestazioni (Califfotraining) sono ormai molto note in rete

    @patty ognuno ha le sue debolezze... a me piace correre veloce, ma consumare assaporando lentamente... a te?

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  19. idem.....ma anche correre piano va bene!

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