Fartlek

Qualche anno fa sono stato anche giocatore di pallavolo e pure allora... aspettavo l'estate!
Per me significava vacanza, mare, sole, spiaggia e beach volley.
Oggi, mentre correvo vestito come diabolik sotto la pioggia e nel vento, mi è comparsa nella mente l'immagine soprastante e, malinconicamente, ho ripensato a quei tempi.... bei tempi!
Il beach volley l'ho amato e, come tutti i veri amori, mi è rimasto nel cuore.
In compagnia di questi pensieri ho corso un fartlek, alternando 3' veloci a 3' lenti, 2' veloci a 2' lenti, 1' veloce ad 1' lento, il tutto per tre volte. In totale 36' di lavoro in cui ho percorso 9km abbondanti, 3'59"/km di media complessiva. Prima e dopo 20' di riscaldamento e defaticamento.

Commenti

  1. er Moro6 febbraio 2010 alle ore 23:30

    Gran bei pensieri Fabio ;) stile RB :D

    RispondiElimina
  2. Anonimo7 febbraio 2010 alle ore 00:05

    oh, ma mica sei tu quella della foto?!?!?
    luciano er califfo.

    RispondiElimina
  3. Unknown7 febbraio 2010 alle ore 00:17

    Questo commento è stato eliminato dall'autore.

    RispondiElimina
  4. FabioG7 febbraio 2010 alle ore 00:18

    @moro vero!?

    @califfo no, è che la mia bsidemania mi porta sempre là... ed è stato sempre così.

    RispondiElimina
  5. ciro foster7 febbraio 2010 alle ore 10:12

    Ah Ah, gran bello sport....il beachwolley!!!!!!!!!!!!!
    b-side-mania.....ahhhh ora ho capito!!!! EhEh....sai è domenica!!!!?

    RispondiElimina
  6. Tosto7 febbraio 2010 alle ore 10:17

    bel lavoro, ma soprattutto bei pensieri!

    RispondiElimina
  7. Francescarun7 febbraio 2010 alle ore 10:54

    ahahah Fabio:))) ma guardate sti ometti che pensierini che c hanno quando fanno fartlek:)) hihihihi:))

    RispondiElimina
  8. Marcaurelio7 febbraio 2010 alle ore 13:13

    Cristo Fabio.... cosi' non vale..!!!
    Questa foto mi commuove...!!
    Ho come un groppo in gola....!!!!!!!

    RispondiElimina
  9. uscuru7 febbraio 2010 alle ore 15:07

    dalla foto, sei migliorato molto!!!

    RispondiElimina
  10. Lucky737 febbraio 2010 alle ore 17:28

    certo che tra te e Gian Carlo, ve ne intendete di ciapet! :)

    RispondiElimina
  11. theyogi7 febbraio 2010 alle ore 19:23

    con simili associazioni e sin troppo facile.... anch'io giocavo a volley, ma non te ne ricorderesti! :D bel fartlek, ma forse a formello ti divertivi di più....

    RispondiElimina
  12. KayakRunner7 febbraio 2010 alle ore 21:33

    bello sport il beach-volley, sia da praticare che da vedere...

    RispondiElimina
  13. Anonimo7 febbraio 2010 alle ore 22:13

    grazie per avermi completamente fatto dimenticare Bisteccone.

    RispondiElimina
  14. Patty10 febbraio 2010 alle ore 09:58

    ma possibile che avete sempre bisogno di 2 chiappe per coorere veloce e io cosa dovrei pensare?

    RispondiElimina
  15. FabioG10 febbraio 2010 alle ore 13:00

    @patty ognuno ha le sue debolezze... per me, comunque, il sedere di una donna è Arte Divina, come il mare, il sole, il sorriso di un bambino...

    RispondiElimina
  16. Anonimo15 febbraio 2010 alle ore 14:49

    Ho trovato questa, non so se già ce l'hai.

    http://www.danielemorra.it/sport_atletica_mezzamaratona_fiumicino_20080210.html

    RispondiElimina
  17. Giuliano Hernandez18 febbraio 2010 alle ore 16:57

    Alla faccia del bicarbonato! Con una simile immagine penso che chiunque possa fare una prova al massimo delle proprie possibilità. E' un'ottima motivazione! Complimenti alla ragazza:-)

    RispondiElimina

Posta un commento

Post popolari in questo blog

Crotalus atrox

Immagine
...ovvero crotalo atroce ! Atroce mi sembra l'idea che qualcuno ha avuto di liberarne un esemplare nella Pineta di Castelfusano ad Ostia. Oggi, dopo una faticosa ricerca, gli agenti del Corpo forestale dello Stato sono riusciti a catturarlo. Il morso di questo serpente a sonagli è velenosissimo, mortale per un uomo. In Italia, poi, è estremamente difficile trovare il siero antiveleno. La zona in cui è stato catturato, per chi non lo sapesse, è frequentatissima non solo da tanti podisti, ma anche da tante famiglie con bambini, che, soprattutto ora nella bella stagione, possono giocare a contatto con la natura. Io, da amante della Vita in tutte le sue straordinarie forme, nonchè da frequentatore della stupenda pineta di Ostia, denuncio pubblicamente come criminale su questo mio blog chi: alleva animali esotici in cattività, sradicandoli dal loro ambiente originario e costringendoli ad una innaturale vita in cattività abbandona gli animali, di qualunque tipo, condannandoli spesso...
Continua a leggere

...meta!

Immagine
... certo, poi, alla meta bisogna arrivare! Ed io, alla fine, ci sono arrivato! 10km in 37'53". Eppure questa mattina le cose non si erano messe bene a Fiumicino: c'era il freddo (era atteso), un po' di vento (sul mare non manca mai) e pure la pioggia! Questa no! Non ce l'aspettavamo. Dall'alto qualcuno sembrava dirmi: vuoi il PB? Devi proprio tirar fuori le palle! Oggi, però, la forza era con me ed ho corso una gara regolarissima: ho impostato la velocità sui 3'47"/km e l'ho mantenuta dall'inizio alla fine senza enorme fatica, tanto che ora ho quasi il rammarico di non aver osato di più quando, intorno al quinto km, avrei probabilmente potuto accelerare un pochino per seguire qualche podista che mi superava. Beh, mi sono davvero divertito e non posso fare a meno di urlare: GRAZIE CALIFFO!! Sei stato Grande! Mi hai raccolto che vagavo sperduto per le vie dell'allenamento katzen e mi hai indicato la via. Io spero che questo PB sia solo un ...
Continua a leggere

Tanta roba

Immagine
Da qualche giorno avevo in mente di scrivere un post di fine stagione agonistica sul blog. Per me è stata un'ottima stagione, forse la migliore da quando pratico il triathlon.  Tante gare, diversi podi e soprattutto una ciliegina finale sulla torta: il titolo di campione regionale di triathlon per la categoria M2 . Tanta roba...  Rimango però agonisticamente insaziabile: il prossimo anno vorrei fare meglio, guadagnare ancora qualche secondo in tutte le frazioni, migliorare le transizioni in zona cambio, battere qualche altro avversario che mi è arrivato davanti in qualche gara... Insomma ho ancora tanta voglia e forse qualche margine di miglioramento. Tanta roba... Eppure non avrei scritto questo post se non avessi trovato un argomento in più da proporvi. Invece eccolo. Nella maratona di New York è arrivata la straordinaria prestazione di una triatleta italiana e si è aperto un interessante dibattito: Sara Dossena e l’exploit di NY – triathlon o specia...
Continua a leggere