venerdì 4 dicembre 2009

La quiete prima della tempesta

Quante volte vi sarà capitato di vivere questo modo di dire, di attraversare un momento di quiete transitoria, direi di pace, sperando che possa durare all'infinito, ma sapendo che verrà presto interrotto in modo traumatico da un cataclisma. Ci si può preparare alla tempesta, ma non tutto dipende da noi. La tempesta arriverà, io mi sto preparando... intanto corro.

La penultima settimana califfica è a metà e le sensazioni sono molto buone. Le gambe girano bene e fatico a tenere il motore ai giri prestabiliti. Alla fine vado sempre un po' più veloce di quanto pianificato. Sarà un problema?
  • Lunedì - riposo
  • Martedì - 20' risc. + 12km (2km a 3'41", 8km a 4'16", 2km a 3'45")
  • Mercoledì - CL 14km (4:45) + 1km a 3:50
  • Giovedì - riposo
  • Venerdì - 20' risc. + 4x2000 (media 3'48") recupero 3' a 5'05"/km
PPS sempre e comunque

19 commenti:

  1. Beh, anche io di solito faccio fatica a mantenere i ritmi prestabiliti(nel senso che vado + piano)... vorrà dire qualcosa... o no ?

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  2. Speriamo che la tempesta stia pure lontana visto i ritmi che riesci a tenere....BRAVO 10+ Ciao

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  3. oh, se fai 37.40 la pizza viene promossa a cena.
    se scendi sotto 37.30 una escort russa.
    quel km a 3'50 estemporaneo te lo potevi risparmiare, alla fine dei lenti meglio qualche esercizio o allunghi moderati rilassanti.
    luciano er califfo.

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  4. Anche io come Gian Carlo quando non rimango sul giusto ritmo, tendo ad andare un po più piano. Chiaramente questo è buono se sto seguendo un preciso programma. Per andare un po più forte penso sia meglio valutare lo stato di forma con una seduta test e verificare l'effettivo miglioramento. Altrimenti accumuli stanchezza e poi magari la devi smaltire nel momento più scomodo.

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  5. Ma che bello questo dialogo tra allenatore e allenato, mi viene voglia di essere addirittura adottato. Se i risultati poi sono questi...

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  6. sto pensando di programmare la mia ripresa con una gara veloce innanzitutto. un 10km sarebbe buono

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  7. ...le escort 42enni baresi le lasciamo ai vecchi operati di prostata, giusto?
    er califfo.

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  8. la rotta è tracciata, quale tempesta può turbarci? per noi è solo scoperta! e con questo spirito mi sa che che farò una tapasciata alla BW...

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  9. lucià, gallina vecchia fa buon brodo... e pure le orecchiette!

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  10. @giancarlo la tua capacità di rendere al massimo al momento giusto io me la sogno...

    @mercurio la tempesta purtroppo è in arrivo... lo so e posso solo prepararmi ad affrontarla

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  11. @califfo lo so, sono stato imprudente, quel 3'50 mi è scappato dalle gambe, ho accelerato l'ultimo km per tornare a casa ed alla fine è venuto fuori così.
    Vada per la cena, ma le escort lasciamole ai presidenti, de 'sti tempi è pericoloso... Poi magari sul più bello scopri che la bionda prima di farsi chiamare Ursula si chiamava Mario....

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  12. Ma sono il solo a scorgere una vena polemica nel tuo post?!? Mah, dev'essere il sonno!
    Ciao Fabio ;)

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  13. @giuseppe hai ragione, infatti la mia paura è proprio quella di spingere troppo ed accumulare stanchezza e tossine da dover poi smaltire

    @maurizio er califfo non è solo un coach, è un mito ormai in odore di santità.

    @tosto 10k sono una bella distanza: veloci ma abbastanza lunghi da goderti la gara

    @yogi la BW è sempre una bella gara per capire quanto vali sulla distanza. Tu come lo vedi un bel blogpoint?

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  14. @moro la vena non la definirei polemica, direi più "di preoccupazione"... diciamo che in questo periodo (in fondo come sempre nella vita di chiunque) nella mia vita ci sono situazioni che potrebbero tramutarsi in problemi o magari in opportunità.

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  15. non credo che i bt siano tanti, diamoci cmq appuntamento un'ora prima dentro lo stadio, fronte spogliatoi.... puntuali! ;)

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  16. magari fai un post sul sito comune....

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  17. sì, sì... ho visto... 3'48... niente escort russa... &£$£%/&?=(5£E$7)Y&&£$%&%&^?=??ì!
    (bestemmia in uzbeko).
    luciano er califfo.

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  18. @califfo lo faccio per tenerti sulle spine...;-)

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