pensieriemovimento

E' arrivata. E' stupenda. E' Vita. Ora le emozioni sono troppo forti e voglio solo assaporarle prima che il tempo me le porti via, poi vi racconterò...

Per quel che mi riguarda il test è attendibile. Oggi ho corso un bel 5000 nel Parco degli acquedotti. Scenario suggestivo, percorso scorrevole e ben misurato con gps, fondo sterrato ma compatto, clima caldo umido (per me va bene). L'ho chiuso in 18:46, esattamente a 3:45 a Km. E bravo Albanesi! Tra il test e la gara ci ho messo il triathlon sprint al lago di Vico (stupendo tutto: il posto, la gara, la compagnia) ed una settimanella di scarico con un paio di uscite di corsa semplicemente antistress. Ora si aspetta soltanto... ogni momento potrebbe essere quello buono. Ah dimenticavo: la foto non c'entra nulla con il post, ma è troppo bella!

Oggi, contro ogni principio di giusto allenamento in vista del triathlon sprint a cui vorrei partecipare sabato prossimo al lago di Vico, ma totalmente in linea con il Katzenpensiero a cui si ispirano quasi tutti i miei allenamenti, ossia semplicemente perchè mi andava di correre un po' allegro in una fresca serata d'estate, ho provato a fare il seguente test di Albanesi sui 5000 metri: 3000 m + 3' di recup. da fermo + 2000 m + 2' di recup. da fermo + 1000 m + 1' di recup. da fermo + 1000 m. La media finale al chilometro dovrebbe dare un ritmo gestibile su un 5000 metri. Il mio risultato è stato: 11.24-7.30-3.37-3.42 per una media finale di 3.45 a Km. Ecco allora qualche domanda ai blogtrotters più tecnici: Cosa ne pensate di questo test? Lo ritenete attendibile? Quale altro test consigliereste per scoprire il ritmo giusto per un 5000 metri? Dato il ritmo sul 5000 come calcolereste il ritmo ipotetico sulla distanza doppia di 10000 metri? Ah, dimenticavo: la vignett...

Simbolicamente, visto che eravamo in pizzeria, ringrazio questo alimento, che amo, per la splendida serata trascorsa venerdì sera a Testaccio con i blogtrotters. A due giorni dall'evento è troppo tardi per la cronaca, ma per fortuna puntualmente Yogi e Francorre hanno già documentato tutto nei loro blogs. Mi limito quindi a dire che è stata per me e Stefy una serata piacevolissima e che tutti i presenti sono ancora più simpatici, interessanti e belli di come appaiono in rete! Davvero una gran compagnia. Ragazzi, questa blogtrotterstribù è una fonte ricca che non dobbiamo far inaridire! Abbiamo una responsabilità... Oggi inizia l'estate, ma qualcuno deve essersene dimenticato... Comunque, tra un diluvio ed una tromba d'aria, sono riuscito a sgambettare: ieri 40Km di bici + 5 km di corsa in progressione (ultimo Km soddisfacente in 3:36), oggi nuoto. Certo che, dopo aver chiacchierato con Ugo venerdì, la voglia di abbandonare il Katzenpensiero e provare a capire veramente qu...

Questi sono giorni di Grande Sport. Molti sportivisifaperdiresolocalcioebasta, troppo impegnati a discutere se Cristiano Ronaldo valga davvero 93 milioni di euro (li vale se continuate a parlarne e soprattutto a comprare i giornali che parlano di lui e Paris Hilton...), non se ne saranno nemmeno accorti, ma nelle ultime due domeniche due straordinari atleti hanno scritto pagine storiche nei loro rispettivi sport: nel tennis ROGER FEDERER ha conquistato il Roland Garros 2009, raggiungendo Pete Sampras in cima alla classifica dei vincitori di titoli del grande slam a quota 14. nel basket KOBE BRYANT ha vinto il suo quarto anello NBA giocando in modo stratosferico nelle finali play off. MVP. ROGER AND KOBE CONGRATULATIONS!! Fra qualche anno potrò dire alla mia Piccola Stella: io c'ero, nonostante la RAI e Mediaset, qualche volta li ho anche visti giocare! Io, intanto, ho ridotto le dosi, ma continuo a drogarmi: ieri 8 Km allegri di corsa a 4:00 a Km, oggi probabilmente nuoto, domani ...

... saranno autorizzate quando vi sono evidenti indizi di colpevolezza !?!? Beh, è come dire che nel calcio: un rigore può essere assegnato solo alla squadra in vantaggio al termine della partita . Io lo trovo assurdo, voi che dite?

... come potete ben vedere! Trovo solo ora il tempo di dedicare qualche minuto a questo mio spazio virtuale dopo troppi giorni troppo impegnati ed allora, per farmi perdonare anche e soprattutto dai blogtrotters romani per la mia assenza alla pizzata di ieri sera, eccovi una perla di saggezza opportunamente documentata fotograficamente: pedalate gente, pedalate!!! Insomma, inizia da stanotte un bel weekendone in cui proverò a dimenticare la password del mio PC ed a far girare le gambe dalle parti di Sperlonga. Sabato e domenica scorsa avevo fatto un po' di scorta di sport per la settimana di magra che con tutta probabilità mi attendeva: triathlon sprint ad Anguillara sabato e frazione fresca (12:00-13:00) nella 24X1ora in pista a Caracalla domenica. Poi il buio... domani torna la luce pedalando!